En México uno de cada cuatro niños de entre cinco y once años de edad tiene sobrepeso u obesidad, mientras en adolescentes lo padecen uno de cada tres, por lo que nuestro país se ubica en el primer lugar a nivel mundial de infantes con obesidad. Un primer lugar que ningún país quisiera tener, pero que hoy se lo ha ganado el nuestro. ¿Por qué? Porque los mexicanos en general llevamos una vida sedentaria, es decir, con muy poca o nula actividad física y comemos alimentos que aportan más calorías de las que necesitamos.

¿Podemos hacer algo para cambiar esta situación?...

¡Por supuesto! Y mucho. 

En SEBEC estamos promoviendo entre alumnos, maestros y personal administrativo, adoptar un estilo de vida saludable y evitar al máximo el consumo de alimentos con bajo o nulo valor nutricional. Queremos implantar una cultura de alimentación sana que nos permita tener una mejor salud. Nos estamos apoyando con expertos en nutrición que nos ayudan a diseñar el mejor menú para nuestros comedores, porque a fin de cuentas una alimentación sana nos permite contar con un cuerpo sano.

La niñez es la mejor edad para adquirir hábitos saludables mediante una adecuada educación y con ello prevenir la obesidad, por eso en SEBEC estamos llevando a la práctica acciones de información, prevención, aplicación de conocimientos e incorporación de prácticas, que logren prevenir y disminuir el sobrepeso y la obesidad en toda la comunidad educativa. Una alimentación balanceada complementada con actividad física es la mejor manera de mantenernos en forma y contar con una vida de calidad. 

SEBEC cuenta actualmente con la certificación de Escuela Saludable y Segura otorgada por la Secretaría de Salud, reconocimiento que demuestra el compromiso y la participación de todos. Come sanamente, consume preferentemente alimentos naturales, incluye al menos cinco frutas y verduras diariamente, toma agua natural en lugar de refrescos, realiza actividades que mantengan activos tu cuerpo y tu mente (la televisión y los videojuegos no ayudan mucho) y haz ejercicio intenso al menos 30 minutos al día. Puedes caminar, correr, nadar, andar en bicicleta o practicar algunos de los deportes que ofrecemos en nuestros planteles… pero ¡Actívate!

• Alimentación del niño y la niña de 1 a 5 años (Ver Artículo)

• Alimentación en niños de 6 a 10 años (Ver Artículo)

• La Alimentación en la Adolescencia (Ver Artículo)